Используйте целебные свойства трав, пряностей и свежих фруктов для борьбы с основными симптомами простуды — кашлем, насморком и болью в горле.
Продаваемые в аптеках препараты от простуды и гриппа не всегда действительно могут помочь избавиться от недомогания. Существует множество природных средств, которые помогут вашему организму самостоятельно бороться с болезнью, многие из них наверняка найдутся на вашей собственной кухне.
Предупредить проще, чем лечить
Тренировка естественных защитных сил организма усилит иммунную систему, поможет противостоять инфекции.
Существенно поможет здоровое питание в течение всего года. Зимой старайтесь употреблять пищу, богатую витамином С (например, брокколи и цитрусовые) и цинком (злаки).
Стресс также может ослабить иммунную систему. Для ее укрепления необходим здоровый продолжительный сон. Если вы находитесь в стрессовом состоянии, постарайтесь отбросить неприятные мысли и подумать о чем-нибудь приятном.
Помогите организму бороться с простудой
Продолжительный насморк, кашель, боль в горле — все это обезвоживает наш организм и заставляет нас испытывать постоянную жажду. Самым очевидный выход из положения — горячее питье, однако содержащийся в чае и кофе кофеин также обладает обезвоживающим эффектом. Чтобы избежать его, рекомендуем пить травяные чаи, большинство из которых не содержит кофеина. Так что наслаждайтесь вкусным теплым напитком, не причиняя вреда организму.
УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ:
Как можно чаще пейте — Восстановить потерю жидкости организмом во время простуды поможет регулярное питье в течение всего дня. Особенно важно почаще лить, если у вас жар.
Поглощайте больше витаминов — Фруктовые соки и морсы утолят жажду и насытят организм необходимыми витаминами.
Побольше отдыхайте — Исследования доказали, что глубокий сон укрепляет иммунную систему. Чем больше вы будете отдыхать, тем быстрее пройдет простуда.
Травяные чаи и свежие фруктовые соки обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами.
Противопростудные средства
Если вы заболели, у вас насморк и болит горло, целебные растения облегчат боль и излечат симптомы простуды.
Эхинацея — Эхинацея укрепляет иммунную систему и сокращает продолжительность простуды или гриппа. В качестве профилактики рекомендуем пить каждый день по чашке чая с эхинацеей в течение всей зимы.
Эхинацею можно купить в сухом виде в аптеках. Выпускается также травяной чай.
Цитрусовые — Соки лимона, апельсина и грейпфрута обладают антисептическими свойствами, они поднимают общий тонус и борются с простудой. Апельсин помогает снизить температуру, грейпфрут стимулирует лимфатическую систему и снимает жар, лимон очищает организм. Используйте эфирные масла и свежие фрукты для насыщения организма витамином С.
Эвкалипт — Это антисептическое эфирное масло воздействует на дыхательные пути, снимает воспаление горла и прочищает носоглотку. Нанесите несколько капель на носовой платок и периодически вдыхайте, это поможет избавиться от насморка.
Поместите эвкалипт и лимон в сосуд с горячей водой и делайте ингаляции.
Розмарин — Розмарин в виде высушенной или свежей травы или эфирного масла снимает головные боли, избавляет от боли в горле и поднимает настроение. Например, чтобы снять головную боль, выпивайте каждый день по небольшой чашечке (около 50 мл) розмаринового чая.
Чеснок — Чеснок, будь то свежий зубчик, чесночный порошок или масло, благодаря своим антибактериальным свойствам помогает иммунной системе бороться с инфекцией. Это также эффективное средство для борьбы с заболеваниями грудной клетки. Постарайтесь включить чеснок в ваше ежедневное меню.
Шалфей — Шалфей обладает способностью излечивать боль в горле, головную боль и восстанавливать аппетит. Заваривайте шалфей как чай и пейте в течение дня.
Не рекомендуется употреблять шалфей и тимьян беременным женщинам.
Тимьян — Свежая или сушеная зелень тимьяна или масло на его основе помогают организму бороться с инфекцией, препятствовать истощению организма и поднимать общий тонус. Рекомендуется пить по 50 мл чая с шалфеем или по 20 мл сиропа ежедневно три раза в день.
Имбирь — Корень имбиря или имбирное эфирное масло обладают одновременно антисептическим, отхаркивающим и стимулирующим свойствами. Используйте масло для растирания.
Тертый корень имбиря можно добавлять в чай или в пищу.
Мед — Мед — поистине одно из лучших природных лекарств. Он помогает при боли в горле и облегчает кашель. Кроме того, мед обладает способностью снимать головную боль и усталость, расслабляет.
В отличие от сахара мед помогает бороться с простудой.
Храните целебные травы и травяные чаи в деревянной коробке в сухом темном месте.
Как приготовить сироп от кашля
Для приготовления сиропа от кашля:
Налейте 300 мл кипящей воды в кувшин, добавьте нарезанный дольками лимон и одну столовую ложку меда.
Затем добавьте на выбор одну из предложенных ниже целебных трав, затем охладите, процедите и пейте три раза в день по 20 мл.:
- Шалфей — мелко нарезанный свежий шалфей поможет снять головную боль.
- Имбирь — натертый свежий корень имбиря стимулирует циркуляцию крови.
- Тимьян (чабрец) — полная ложка нарезанного тимьяна поможет организму бороться с инфекцией.
Всего несколько глотков этого натурального сиропа помогут справиться с болью в горле.
Антибактериальные свойства меда также помогут бороться с инфекцией.